Indoor Cycling como Complemento y Potencia tu Rendimiento

Si ya haces pesas, entrenamiento funcional, HIIT, natación, crossfit o cualquier otra disciplina, seguro ya sabes lo importante que es combinar fuerza, movilidad, descanso y cardio. Y aquí es donde el indoor cycling puede convertirse en tu mejor aliado.

A veces pensamos que con lo que ya entrenamos es suficiente, pero muchos atletas y personas activas descubren en el cycling una herramienta clave para mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y mantener el cuerpo (y la mente) motivados.
Aquí te contamos por qué sumar el indoor cycling a tu rutina puede marcar una gran diferencia.

● Cardio intenso sin impacto en tus articulaciones
Puedes entrenar a alta intensidad sin dañar tus articulaciones. A diferencia de correr, saltar o entrenar con cargas repetitivas, aquí el movimiento es fluido y controlado, sin golpeteo para rodillas o tobillos.

● Rendimiento físico real: más aire, más aguante, mejor forma
El cycling fortalece tu sistema cardiovascular y respiratorio, mejorando tu capacidad aeróbica y anaeróbica. Eso se traduce en más oxígeno para tus músculos, menor fatiga durante tus entrenamientos de fuerza y una mejor recuperación entre series o rutinas.

● Te ayuda a quemar grasa y activar el metabolismo
Una sesión de indoor cycling de 45 minutos puede ayudarte a quemar entre 400 y 600 calorías. Y no solo eso: acelera tu metabolismo, activa la circulación y te mantiene en movimiento incluso los días que no entrenas con peso.

● Una clase con música cambia tu estado de ánimo
No subestimes el poder de una buena clase de cycling: luces, música, un coach que te motiva y un grupo pedaleando con energía. La vibra es tan fuerte que sales renovado, incluso si llegaste sin ganas.